cos nie tak

Witam, to zrzut z mojego dzisiejszego odrzywiania: i w sumie przez cały tydzień bilans białka, WW i tłuszczu bedzie wyglądał podobnie. jak widać kalorii za mało WW również ale coś mi sie wydaje że coś jest nie tak z tą dietą bo nie lecę z wagi a interwały już 2 tydzień ćwiczę. W tym tygodniu dokładam trening siłowy 2-3 razy a zmniejszam [...]

Witam wszystkich . Mineło już ze 3 miesiące po mału wszystko wraca do normy brałem 10 szt clomidu na odblok . Uprawiam sex jest okey ale martwi mnie jedna sprawa .Nie mam poranej erekcji jeśli już jest to naprawde trwa może minute po czym opada wcześniej przed cyklem i na cyklu nie było problemu co rano wstawałem wcześnie bo taka erekcja mocna [...]

Bisping imho na tarczach wygląda źle, coś nie halo z nim jest. Myślę, że w walce to wyjdzie, będzie bardzo sztywny i szybko straci precyzje ciosów a Silva go ubije bądź podda, nawet to drugie widzi mi się bardziej. Fizycznie Spider wygląda tak sobie ale kontrą uwalić może Anglika tylko że w późnych rundach. Ogólnie szykuje się zachowawcza walka [...]

Ja osobiście mam tzw. przepuklinę jądra miażdżystego w tym odcinku kręgosłupa i nie wiem na ile moje schorzenie jest podobne do twojego ale u mnie zwykły RTG pokazał tylko że mam tam za prosty kręgosłup. To ze jest coś naprawdę nie tak pokazała dopiero tomografia i rezonans magnetyczny. Też miałem bardzo silne bule w tym miejscu + ucisk na nerwy [...]

[...] ulicznych" no i powiedzial mi, ze generalnie ostatnimi czasy - 10-15 - lat jest tego znacznie mniej a to z tego powodu, ze wlasnie kazdy prawie nosi jakas bron i jezeli cos idzie nie tak to brazylijczycy nie wahaja sie ich uzyc i dlatego czesto nie warto wszczynac zadnych walk (podawal przyklady walki 1 czy 2, gdzie nagle ten, ktory [...]

Tak więc przestudiowałem najważniejsze linki i po paru godzinnej analizie ułożyłem dietę w oparciu o produkty którymi dysponuje na co dzień. Z wyliczeń wychodzi że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi: 2045 kcal 143g białka =568kcal 110g węgli =440kcal 115g tłuszczy Poniżej moja dieta: 1posilek Szklanka mleka UHT 2% 6.8g białka 10g węglowodanów [...]

Dokładnie, zaczynając redukcję i wrzucając aeroby to tak jakby grać w pokera i pokazywać karty. Bez sensu. Redukcję trzeba dobrze zaplanować, bo ciało będzie broniło się przed utrata kg jak tylko może. To jest walka. I musisz mieć dobra strategię. Na początku wystarczy uciąć kcal. i przez klika tygodni kg będą lecieć. Później ciało zorientuje się [...]

"chciałabym w końcu zrobić coś nie tylko aby poprawić wygląd ale aby przede wszystkim być zdrową..." brawo za podejscie i chec podjecia pierwszego kroku "dlatego poardźcie mi od czego zacząc..." nic nowego sie nie wymysli - od diety i aktywnosci fiz. "dośc dużo wiem na temat diet i tego staram się trzymac wraz ze [...]

Ułożyłem swoją diete według wskazówek odnalzionych na forum: Posiłek I - 1-2 sztuki jajek - garśc orzechów włoskich - tran - 1 szt jabłka - 1-2 szt pieczywa przennego Posiłek II - 100g piersi z kurczaka - soruwka z marchwki Posiłek III - 100g ryby najlepiej panga inne mi nie smakują - warzywo Posiłek IV - 100g piersi z kurczaka - orzechy włoskie [...]

[...] i powinny być bardziej obfite. Tluszcze mozesz rozłozyc po równo, nie ma specjalnie na to reguły, oprócz ostatniego posłiku-samo białko. 2) no to trzymaj sie diety cały czas, nic Ci nie zaszkodzi. Jak Ci sie znudzi jakis produkt to wymien go na inny o podobnych wartościach. Jak efekty bedą marne tzn ze cos jest nie tak z Twoją dietą Powodzenia!

napisz cos wiecje o diecie sowjej obecnej jedne dzien z zycia bylego chudego czlowieka oraz przykladowy trening jesli idzie wiekszosc masy tluszczowej cos jest nie tak z dieta lub/i treningiem /lub/i zdrowiem w dalszym ciagu w tym ostatnim niewiele pomozemy

Dzięki Panie Anubis za szybką odpowiedź. Jeszcze tak dla spokojności zapytam. To mogę śmiało walić nawet 50mg tego BCAA? 25 przed treningiem i 25 w trakcie? Czy jednak zbastować z porcjami. Ważę sporo dlatego takie dawki. + Biorę witaminy z Olimpu a tam jest wartość 290mg . Czyli było by tak: Śniadanie 290mg witaminy C Godzina przerwy BCAA 20-25 [...]

wirda, Dzięki za zainteresowanie. Micha u mnie wygląda tak jak w temacie, który jakiś czas temu zamieszczałem (choć nie uzyskałem w nim w sumie zbytnio czego oczekiwałem hehe): http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t887267.html co Ty na to? coś jest nie tak z tym chorowaniem, bo przerobiłem kurację lekową od lekarki poprawiło się i teraz znowu trach, [...]

mozesz spokojnie lykac 1g / 15kg m.c poza tym najekonomiczniej wychodza w prochu (niestety smak tragedia, ale cos za cos), a tak poza tym dobrze wybrales vitalmaxa mega kapsy pod wzgledem ekonomii sa rowniez w czolowce a jakosciowo nie beda sie niczym roznic od aminokwasów rozgalezionych innych firm (tak samo w przypadku tych innych)

Jak cos i tak nie powiedza wiesz niespodzianka moze wyjdzie cos na swieto zmarlych albo boze narodzenie "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

kup sobie tribiotic- jest w malych pojedynczych saszetkach , zawsez szybko możesz odkazić jak zobaczysz , że coś jest nie tak...i tak jak poprzednia wypowiedz - NIE WYCIĄGAJ GO Z PĘPKA!!!! BO JUŻ NIE WŁOZYSZ , lub będzie to bardzo trudno zrobić i będzie sie babrać :-/

[...] " co ja tutaj do cholery w ogole robie?". Wszystko jest przeprowadzane w rytmie wspolpracy i kolezenstwa - ot zauwazylem, wszyscy usmiechnieci i widac ze podoba im sie to co robia. Oczywiscie nie mowie ze ten styl jest nieskuteczny albo cos , nie mowie tak o zadnym stylu bo nigdy nie wiadomo od kogo w leb mozna wylapac. Czyz nie ? :)

Wbil mi kolega wczoraj w poalad i cale dupsko boli nad tym miejscem jakby zaj**istego kopa mi kyos sprzddal. To jest niemozliwe cos jest nie tak

czemu?? ja mam sporo w pasie obawiam sie tyego ze mnie ten prop xzaleje albo cos nie bedzie tak??

czyli jak odstawie mete jak coś będzie nie tak z moimi "sutami" hehe to nic im nie będzie???:D:D Dzięki jeszcze raz! macie u mnie piwo!! hehe